近日欧维策略，演员赵露思在社交平台发长文控诉银河酷娱，相关话题冲上热搜。在这条控诉文中，赵露思提及自己生病，并分享出自己的心理测评结果，在照片信息中，根据测评得分，赵露思患有重度焦虑症状以及重度抑郁症状。
赵露思分享自己的抑郁测评结果 图源：赵露思微博
早在2025年1月1日，赵露思就曾发出长文，表示自己患有抑郁症，体重一度降到36.9公斤，引发网友关注。据悉，在春节期间，赵露思一直在成都休养，她还在微博分享把快坏掉的水果自制成了冰糖葫芦，并表示“一切看起来很糟的情况都可能会变成最好的宝贝”。
在中国，有超过9500万人受到它的困扰，然而很多人对它的理解还停留在“心病”的层面，忽略了背后原因。如何通过一张量表就能测出抑郁症状？它真的能测出抑郁程度吗？日前，封面新闻记者采访到相关医生。
抑郁症=心病？远不止那么简单
“很多人把抑郁症比作发烧感冒，归结为‘不够坚强’，这是对疾病本质的误解。抑郁症的根源，其实是大脑‘生病了’。”医生向记者解释，“这也远不是‘玻璃心’、‘太矫情’，劝一句‘看开点’就好了。它牵涉到大脑的化学反应、基因的微妙影响和环境的种种压力。 ”
“大脑里有许多传递信息的化学信使，比如血清素、多巴胺，它们负责调节我们的情绪、精力和睡眠。当这些化学物质的平衡被打破，就像信使系统瘫痪了，人就会陷入持续的情绪低落、对什么都提不起兴趣、疲惫不堪、失眠或嗜睡的状态。”医生说，而赵露思在拍戏间隙，若长期承受巨大的工作压力和作息混乱，也可能干扰这种平衡。
“当然，原因不止于此。基因风险也是非常重要的因素，比如生活中尖锐的压力事件，比如重大挫折、长期的人际关系紧张，或者就像赵露思这样的公众人物所面临的高压环境。更值得注意的是，抑郁症不仅影响心情，它还会实实在在地伤害身体，让人感到莫名的疼痛、食欲改变、免疫力下降。”所以，把抑郁症简单等同于“心病”，不仅不准确，还可能耽误治疗的宝贵时机。
抑郁症评测表是怎么“测”出来的？欧维策略
那么抑郁症评测表是如何“测”出来的？抑郁症评测表不是随口的心理测验，而是科学家们经过长期研究、反复验证设计出的可靠工具。该医生表示：“比如在临床中就会使用PHQ-9量表，的核心思路很简单：聚焦核心症状。它通常会围绕9个最典型的抑郁症表现来询问你过去两周的情况。”
1. 情绪低落：感觉沮丧、难过或绝望的频率有多高？
2. 兴趣丧失：对以前喜欢的事情还感兴趣吗？
3. 精力问题：是否总是感觉疲惫、精力不足？
4. 睡眠变化：是难以入睡、睡不安稳，还是睡得太多？
5. 食欲/体重变化：胃口变差体重下降，或者暴饮暴食体重增加？
6. 自我评价：是否经常觉得自己没用或者让家人失望？
7. 注意力下降：集中精力做事是否比以前困难？
8. 动作变化：是说话做事明显变慢，还是感到焦躁不安、静不下来？
9. 悲观念头：是否有活着没意思甚至更可怕的想法？
针对每个问题，医生会让你选择这些状况出现的频率，比如：完全不会、有几天、超过一半时间、几乎每天。每一个频率选项都对应一个分数（比如从0分到3分）。当完成所有问题后，系统会自动把你的分数加起来得到一个总分。
分数很低（比如0-4分）：当前情绪状态很健康。
分数偏低（5-9分）：可能只是短暂的情绪波动，但也提示需要关注压力管理了。
分数中等（10-14分）：这强烈提示可能存在中度抑郁，就像身体发出了“黄灯”警告，建议寻求专业医生或心理咨询师的帮助，进行更详细的评估。
分数很高（15分以上）：这相当于“红灯”警报，表明抑郁程度较重，需要尽快寻求精神科医生等专业人士的帮助。
为什么这个表能测准？ “因为它不是凭空捏造的，而是基于对成千上万抑郁症患者的症状观察和研究提炼出来的核心指标。经过严格的统计学验证，被证明能比较可靠地区分不同程度的抑郁状况。医生和专业人士在使用时，会结合这个量表结果和与你详细的交谈，以及其他必要的信息，来做出综合判断。现在很多便捷的在线评测工具，背后运用的也是这套科学逻辑。”医生说。
抑郁症评测表是帮助“看见”问题，一旦通过评测表或专业评估明确了问题，科学应对的方法就清晰多了。
看见问题，是解决问题的开始；科学应对欧维策略，终将驱散情绪的阴霾。
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